เมื่อปีที่แล้ว สิงคโปร์แอร์ไลน์สเป็นเที่ยวบินที่ยาวที่สุดในโลกด้วยการเดินทาง 18 ชั่วโมงจากนิวยอร์กไปยังเมืองสิงโต และตอนนี้ แควนตัสยังมีแผนสำหรับเที่ยวบินระยะไกล ของตัวเอง โดยมี เที่ยวบินทดลองหลาย เที่ยว บินในขณะที่ผู้เชี่ยวชาญกำลังรวบรวมข้อมูลจากเที่ยวบินเหล่านี้ซึ่งจะสิ้นสุดในเดือนธันวาคม เพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีและความสะดวกสบายในเที่ยวบินระยะไกล CNA Lifestyle ค้นหาข้อมูลจากผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การบินว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณให้ร่างกายของคุณรับผลกระทบจาก
ความดันสูง ห้องที่ระดับความสูงสูงสำหรับการยืดยาว
อ่าน: The Snorer, the Stinker and the Seat Kicker – 10 บุคคลที่เลวร้ายที่สุดที่ควรนั่งด้วยบนเครื่องบิเตรียมพร้อมสำหรับขาเจ็ทที่แย่มาก
Dr. Brian See ผู้อำนวยการ Changi Aviation Medicine Center ของโรงพยาบาล Changi General Hospital กล่าวว่า อาการเจ็ตแล็กมีความสำคัญอย่างมาก
อาการเจ็ตแล็กจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนที่สุดในเที่ยวบินที่ข้ามเขตเวลาตั้งแต่ 4 โซนขึ้นไป อ้างอิงจากสมาคมการแพทย์การบินและอวกาศ และซิดนีย์อยู่ 15 โซนเวลาก่อนนิวยอร์ก
(ภาพ: Unsplash/สตีฟ ฮาลามา)
“นอกจากนี้ การเดินทางไปทางตะวันออกจากซิดนีย์ไปนิวยอร์กจะมีความท้าทายมากขึ้นในการปรับตัว เมื่อเทียบกับการเดินทางไปทางตะวันตกจากนิวยอร์กไปซิดนีย์” ดร. ซีกล่าว
โฆษณา
“นี่เป็นเพราะร่างกายของมนุษย์รับมือได้แย่ลง
เมื่อเวลาหนึ่งวันและเวลาเข้านอนสั้นลง เมื่อเทียบกับเวลากลางวันที่ยาวนานขึ้นและเวลาเข้านอนที่ล่าช้า”
หากคุณบินจากสิงคโปร์ไปยัง Big Apple ทิศทางการเดินทางจะหันไปทางทิศตะวันตกแทน แต่ใช้หลักการเดียวกับเจ็ตแล็ก
สิ่งที่ต้องทำ:มีกิจวัตรก่อนเข้านอนที่ดีที่บ้าน Dr See กล่าว และปฏิบัติตามแม้ในขณะที่คุณอยู่บนเครื่องบินและหลังจากเดินทางถึงจุดหมายปลายทางแล้ว
เพื่อช่วยให้คุณหลับได้ดีขึ้น ควรรักษาสภาพแวดล้อมให้เงียบ มืด และสบายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และหลีกเลี่ยงคาเฟอีนและอาหารมื้อใหญ่สองสามชั่วโมงก่อนนอน เขาแนะนำ
“แม้ว่าแอลกอฮอล์อาจมีประโยชน์ในการเริ่มการนอนหลับ แต่มันรบกวนรูปแบบการนอนหลับปกติที่จำเป็นสำหรับการนอนหลับพักผ่อน ดังนั้นควรหลีกเลี่ยง”
Credit : เกมส์ออนไลน์แนะนำ >>>ยูฟ่าสล็อต
